世界視力日｜近視控防從小抓起，科學(xué)延緩近視發(fā)展

今天（10月13日）是世界視力日。據(jù)國家衛(wèi)生健康委疾控局數(shù)據(jù)顯示，2020年我國兒童青少年總體近視率達到52.7％。我們該如何保護孩子們的視力呢？

保護視力、預(yù)防近視是童年時期一項非常重要的功課。眼科醫(yī)生提示，由于低齡兒童自控力尚未形成，更沒有預(yù)防近視的意識，因此，作為父母首先要定期監(jiān)測孩子的視力情況。

北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任 付晶：一般來說3至5歲孩子他的視力能達到0.5，6歲以上的孩子能夠達到0.7，基本上認為視力還是過關(guān)的，但是這是最低標準，多數(shù)孩子都應(yīng)該高于這個視力標準。除了單眼視力標準，如果發(fā)現(xiàn)孩子兩只眼睛視力相差非常大，那么視力低的眼睛很有可能是有問題的，有可能最常見是弱視或其他的問題。對于孩子的視力，初次查過視力之后，沒有問題可以半年到一年去檢查，有問題就應(yīng)該及時就診，特別是如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了，每半年都應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院進行檢查，看一看近視的度數(shù)是否進展了。

青少年視覺發(fā)育還未完全成熟，很容易受到外界環(huán)境的干擾和損傷。在此期間，家長要為孩子營造良好的用眼環(huán)境，從小引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

生活中，家長應(yīng)及時糾正孩子錯誤的坐姿，控制孩子使用電子產(chǎn)品時間，督促孩子進行戶外體育鍛煉，保證充足睡眠，多吃對眼睛有益的食物。

北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任 付晶：其實近視主要的因素就是六個字——長時間、近距離，這兩個因素我們規(guī)避了任何一條其實都是可以延緩近視進展的。我們在孩子用眼的時候特別是讀書、寫字、學(xué)習(xí)的時候，眼離書本一尺，手離筆尖一寸，還有前胸離桌子一拳，記住這一點就可以保證讀寫距離的合適。近距離用眼到一定時間是需要休息的，休息眼睛的方式一個是遠眺，還有一個是閉眼養(yǎng)神或者做眼保健操，這都是一種放松的方式。

青少年近視不僅會影響學(xué)習(xí)成績，更關(guān)乎未來職業(yè)發(fā)展方向，嚴重的還會伴發(fā)斜視、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等病癥。那么，發(fā)現(xiàn)孩子近視后，家長又該注意些什么呢？

北京同仁醫(yī)院斜視與小兒眼科主任 付晶：如果孩子已經(jīng)近視了，家長首先應(yīng)該做好心理準備，跟孩子共同去面對近視的問題，就是控制它進展的問題。得了近視之后，家長要注意控制孩子用眼，這個控制還是近視的危險因素一定要規(guī)避，就是長時間、近距離用眼，這樣才能夠使近視緩進展。當然現(xiàn)在也有一些醫(yī)學(xué)的手段，可以對近視進展有一定的延緩作用。另外就是白天戶外的活動，這些都是循證醫(yī)學(xué)證明了對近視的發(fā)生以及進展有一定（延緩）作用的。

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