世界愛眼日丨預防兒童近視 正確用眼和定期自查不可少

遺傳、長時間近距離用眼、缺乏充足戶外活動等都是導致近視的主要原因。據(jù)2021年國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，2020年我國青少年兒童的近視發(fā)生率為52.7%，其中，近10%近視學生為高度近視。幼兒園6歲兒童中，近視率已達14.3%，高度近視占比1.5%。

近視不可治愈，高度近視甚至會造成不同程度的眼底損傷，在我國高度近視是造成不可逆盲的第一位原因。北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學視光中心副主任宋紅欣曾在采訪中指出，戴眼鏡或近視手術都不能解決近視所帶來的眼部器質(zhì)性問題。“近視眼手術是通過手術方式，把戴在眼睛外的眼鏡換到眼睛里面。近視眼手術后，近視并沒有治好，只是把眼鏡換了一個位置，并不能解決近視眼所帶來的視網(wǎng)膜脫落等風險。”

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院眼科醫(yī)師鄒迎表示，想要避免孩子發(fā)生近視，重在早期預防。

養(yǎng)成良好用眼習慣

日常生活中，家長應培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的讀寫姿勢，做到“一拳、一尺、一寸”，即讀書寫字時做到胸口距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、握筆手指距離指尖一寸?？磿?、寫字時間不宜過久，每持續(xù)半小時建議休息十分鐘，進行閉目養(yǎng)神或遠眺；讀書寫字時要配合適當?shù)墓饩€，不宜太暗或太亮，調(diào)整電子產(chǎn)品字體的大小，避免孩子出現(xiàn)眩光、視疲勞等情況；如果需要通過網(wǎng)絡學習，家長應盡量減少孩子近距離閱讀，優(yōu)先選擇投影儀、電視等距離較遠的設備；避免不良讀寫習慣，如不在走路、吃飯、臥床時看書或看電子產(chǎn)品。

充足睡眠、合理營養(yǎng)、適當戶外運動

吃糖太多或偏食可能造成維生素B1的缺乏，從而導致視神經(jīng)功能障礙。有循證醫(yī)學表明，適當戶外活動可以延緩近視進展。推薦每天累計2個小時，一定是在有陽光的時候，因為較強陽光可以刺激多巴胺分泌，多巴胺是一種有助于預防近視的神經(jīng)遞質(zhì)。

定期自查

在家中定期給孩子通過視力表進行自查，觀察孩子視力變化。如果父母一方或雙方有高度近視，家長應盡早帶孩子（三歲以上）前往醫(yī)院進行檢查并建立視功能檔案，一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)下降，家長應及時帶孩子前往醫(yī)院眼科就診。

懷疑近視勿直接配眼鏡

發(fā)現(xiàn)孩子看東西迷眼睛、斜眼看、皺眉看等表現(xiàn)時，多半是出現(xiàn)視力不良的情況，建議先帶孩子到醫(yī)院驗光，如果確實發(fā)生近視，可以盡早干預來延緩近視進展。“一旦懷疑孩子近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院做散瞳驗光，而不要直接去眼鏡店配眼鏡?！彼渭t欣解釋，首先要確定孩子是真性近視還是假性近視，“比如一個星期從不近視到300度，很可能是睫狀肌痙攣導致的假性近視，散瞳驗光可以發(fā)現(xiàn)他是沒有近視的，如果這時直接到眼鏡店配一個300度的眼鏡，度數(shù)可能會配高?！?/span>

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