眼健康，從娃娃做起

睛是身體的一部分,更是心靈的窗口,保護(hù)眼睛需從娃娃抓起。讓孩子擁有一雙明亮而健康的眼睛,是所有家長的共同愿望。那么如何保護(hù)兒童眼睛,讓其正常發(fā)育,您了解多少呢?讓我們共同來學(xué)習(xí)一下吧!

兒童出生后,眼睛和視覺功能是逐步發(fā)育成熟的,0-6歲是兒童眼球結(jié)構(gòu)和視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵時期。分為嬰兒期、幼兒期和學(xué)齡前期,家長要注意觀察兒童眼睛異常情況,定期帶兒童進(jìn)行眼病篩查,幫助兒童養(yǎng)成良好的眼健康習(xí)慣。

嬰兒期:(0-1歲)

兒童出生后,眼睛和視覺功能是如何發(fā)育的?

新生兒出生時的視力只有光感,出生后視力才逐步發(fā)育。一般情況下,1歲兒童視力可達(dá)0.2,2歲兒童視力可達(dá)0.4以上,3歲兒童視力可達(dá)0.5以上,4歲兒童視力可達(dá)0.6以上,5歲及以上兒童視力可達(dá)0.8以上。另外,立體視是分辨物體遠(yuǎn)近、凹凸的能力,兒童的立體視也是逐步發(fā)育的,大約5～6歲基本發(fā)育成熟。

1.家長若發(fā)現(xiàn)嬰兒眼睛有膿性分泌物、經(jīng)常溢淚、雙眼大小明顯不一致或瞳孔區(qū)發(fā)白等,應(yīng)及時就診檢查。

2.健康兒童應(yīng)當(dāng)在滿月、3、6、8和12月齡進(jìn)行眼科檢查。

3.早產(chǎn)兒易患早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變,可致盲,必須遵醫(yī)囑進(jìn)行眼底檢查。

4.嬰兒視力發(fā)育需要良好的環(huán)境亮度。白天要保證室內(nèi)光線明亮,夜間睡眠應(yīng)關(guān)燈。

5.注意保持眼部清潔衛(wèi)生。

幼兒期(1-3歲)

1.家長若發(fā)現(xiàn)幼兒視物過近、瞳孔區(qū)發(fā)白、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、眼球震顫等異常表現(xiàn)時,要及時就診。

2.家長至少每年帶幼兒進(jìn)行一次眼病篩查,篩查異常者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)一步檢查確診,及時矯治,以免錯過最佳治療時期。

3.2歲以下幼兒應(yīng)避免使用各種電子視頻產(chǎn)品,戶外活動每天不少于2小時。

4.不要讓幼兒玩鉛筆等尖銳物;避免接觸強(qiáng)酸、強(qiáng)堿等洗滌劑。

5.教育和督促幼兒經(jīng)常洗手,不揉眼睛。

6.不要帶患有傳染性眼病的幼兒到人多的公共場所活動。

學(xué)齡前期(3-6歲)

1.家長若發(fā)現(xiàn)幼兒視物距離過近或瞇眼、頻繁揉眼睛、眼位偏斜或兒童自己表述眼部不適,應(yīng)及時就診。

家長至少每年要帶幼兒進(jìn)行一次眼科檢查,兒童雙眼視力3歲0.6,4歲0.8,5歲及以上1.0位基本正常。視力若不能達(dá)標(biāo),或雙眼視力相差兩行以上主要是由于遠(yuǎn)視、散光、屈光參差、斜視或發(fā)育滯后等所致,需進(jìn)一步檢查確診。

學(xué)齡前兒童一般都是遠(yuǎn)視眼,需要預(yù)防近視嗎?

近視預(yù)防應(yīng)該從出生開始。家長要從小就給兒童一個健康的視覺環(huán)境,幫助兒童養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。

兒童視力發(fā)育需要良好的環(huán)境亮度,白天要保證室內(nèi)光線明亮,夜間睡眠時應(yīng)關(guān)燈。同時要保證兒童充足的睡眠,均衡營養(yǎng)。家長應(yīng)該多帶兒童到戶外活動,多曬太陽。應(yīng)帶兒童到醫(yī)院建立眼保健健康檔案,監(jiān)測視力發(fā)育和遠(yuǎn)視儲備量的變化,及時發(fā)現(xiàn)近視征兆并進(jìn)行干預(yù)或矯正。

早期預(yù)防兒童近視的主要措施有哪些?

(一)增加戶外活動時間

戶外活動接觸陽光,能促進(jìn)兒童眼內(nèi)多巴胺釋放,從而抑制眼軸變長,預(yù)防和控制兒童近視過早發(fā)生。因此應(yīng)保證兒童充足的戶外運(yùn)動時間。3～6歲兒童應(yīng)每日戶外活動2小時以上,盡可能讓兒童“目”浴陽光。

(二)減少持續(xù)近距離用眼時間

要減少讀書、畫畫、寫字等近距離的用眼時間,避免不良的讀寫習(xí)慣。教育兒童不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字。兒童每次持續(xù)近距離用眼時間不宜過長,二十分鐘左右要停下來休息一下眼睛,可以遠(yuǎn)眺5～10分鐘緩解視疲勞。建議低齡兒童盡量以家長讀繪本為主的方式進(jìn)行閱讀,避免兒童近距離用眼時間過長。

(三)限制電子視頻類產(chǎn)品的使用

長時間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品易消耗兒童遠(yuǎn)視儲備量,影響兒童視力發(fā)育。建議嬰幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品,3～6歲盡量避免接觸和使用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品。

(四)其他措施

給兒童選擇有足夠亮度、頻譜寬而且沒有頻閃和炫光的臺燈。使用臺燈時也要同時打開房間其他燈,保證室內(nèi)充足亮度。合理安排兒童膳食,均衡營養(yǎng)。確保學(xué)齡前兒童每日睡眠時間不少于10小時。

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