THE PREVENTION OF MYOPIA
預(yù)防近視
生活習(xí)慣.飲食習(xí)慣
1.要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì),眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
2.看書與寫字時(shí),光線應(yīng)適度,不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,光線應(yīng)從左前方射來(lái),以免手的陰影防礙視線。
3.看書時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每40~50分鐘,應(yīng)休息10~15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,防止眼睛過(guò)度疲勞。
4.不要看字跡太小或模糊的書報(bào),寫字不要寫得太小。
5.改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?,吃飯時(shí)看書,在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等,這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞,降低視力的敏銳度。
6.加強(qiáng)體格鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),可以減輕減慢近視眼的發(fā)生,尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺,極目欣賞祖國(guó)的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。
7.日常生活中,應(yīng)多吃富含各類維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物。少吃甜食,因?yàn)樘菚?huì)導(dǎo)致鞏膜軟化,進(jìn)而加深近視的度數(shù)。
一、薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用。
二、"眼睛是內(nèi)臟的鏡子",我們可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)增強(qiáng)肝臟和腎臟的機(jī)能,這里最有代表性的食物就是甘薯。
三、雞蛋中葉黃素和玉米黃素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用,特別有保護(hù)眼睛的作用。能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
四、菠菜中維生素B2充足的時(shí)候,眼睛不容易布滿血絲;而﹣胡蘿卜素,可以在體內(nèi)變成維生素 A ,預(yù)防"干眼病"等癥。
PARENTS KNOW
家長(zhǎng)須知
·注意事項(xiàng)·
請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們認(rèn)真閱讀并配合執(zhí)行視力提升訓(xùn)練后注意的事項(xiàng),我們共同努力給孩子一個(gè)清晰明亮的視界!
1、督促孩子閑暇時(shí)多在陽(yáng)臺(tái)、公園等空曠的地方進(jìn)行遠(yuǎn)眺、由近至遠(yuǎn)將視野拉伸看至200米以外的樓房、花盆、等物體細(xì)節(jié),每次5-10分鐘,每天至少保持遠(yuǎn)眺3次以上。
2、下午抽出時(shí)間帶孩子進(jìn)行拉卡訓(xùn)練(先雙眼,再左、右眼),先用中 E 卡由近至遠(yuǎn)進(jìn)行拉卡,拉到極限再換小 E 卡由近至遠(yuǎn)進(jìn)行拉卡訓(xùn)練,每天至少保持一次拉卡訓(xùn)練。
拉卡順序?yàn)椋ㄖ?E 卡)雙眼一左眼一右眼,(小 E 卡)雙眼一左眼一右眼。在孩子視力不穩(wěn)定時(shí)多對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì),讓孩子保持腹式呼吸,提醒孩子要用老師教的用眼方法,拉到極限。
3、每天堅(jiān)持眼保健操訓(xùn)練。
致家長(zhǎng)言
親愛的家長(zhǎng)朋友們:
你們好!首先感謝你們?yōu)楹⒆舆x擇常州星瞳健康科技專業(yè)、系統(tǒng)的視力提升訓(xùn)練,通過(guò)兩天的訓(xùn)練,孩子的【自主調(diào)焦系統(tǒng):晶狀體、懸韌帶、睫狀肌】功能已經(jīng)得到恢復(fù),同時(shí)也學(xué)會(huì)了一套正確的用眼方法,但接下來(lái)的時(shí)間還需要家長(zhǎng)配合堅(jiān)持進(jìn)行打卡練習(xí),以使孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣從而使孩子的視力得到恢復(fù)!
好評(píng) ![]() |
|
0% | 0 |
中評(píng) ![]() |
|
0% | 0 |
差評(píng) ![]() |
|
0% | 0 |
匿名發(fā)表 (內(nèi)容限5至200字) 當(dāng)前已經(jīng)輸入 0 字 |
株洲護(hù)目亭視光視力科技有限公司 | 沈陽(yáng)金瞳恒嘉視力保健有限公司 | 視立美視光科技集團(tuán) | 北京國(guó)宏康醫(yī)療電子儀器有限公司 | 奇明堂視力矯正中心 | 河南健明生物科技有限公司 |
免責(zé)聲明:本站所有信息均由網(wǎng)友自由發(fā)布,本站不承擔(dān)由于內(nèi)容的合法性及真實(shí)性所引起的一切爭(zhēng)議和法律責(zé)任
CopyRight 2022版權(quán)所有沈陽(yáng)市遼中區(qū)鑫美視力保健咨詢服務(wù)工作室All Rights Reseved.
備案號(hào):遼ICP備2022012000號(hào)-1
備案號(hào):遼ICP備2022012000號(hào)-6
`公安備案號(hào):遼公網(wǎng)安備21011502000122號(hào)