家醫(yī)在身邊丨做好“三門功課”，遠(yuǎn)離干眼癥！

眼睛干澀、有異物感、還有點癢、出現(xiàn)紅血絲、經(jīng)常流淚……秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，對于干眼癥的朋友來說又到了眼睛比較難受的季節(jié)。醫(yī)生提示：預(yù)防干眼癥，首先從緩解視疲勞做起。

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主治醫(yī)師楊晟提示，預(yù)防干眼癥，首先要防止視疲勞。其次是要保持良好的用眼習(xí)慣。

少看屏幕，

少熬夜，

經(jīng)常遠(yuǎn)眺，

做眼保健操，

輔助用一些滴眼液，

這些方式都能

改善眼睛的調(diào)節(jié)能力

和視疲勞狀況。

需要強調(diào)的是，眼睛的損害都是不可逆的，一旦出現(xiàn)干眼癥狀要重視起來，長期癥狀不改善，一定要去找眼科醫(yī)生及時診治。

護(hù)

眼

妙

招

改變用眼習(xí)慣

記住三個“20”原則，就是看電腦或者手機20分鐘以后，向20米遠(yuǎn)的地方眺望20秒。

眨眼訓(xùn)練

盯屏幕時間久了，可以主動地進(jìn)行多眨眼，10組—20組為一次，每天2—3次。

眼部經(jīng)常熱敷

每天用熱毛巾、蒸汽眼罩、杯中熱水熏蒸眼部10~15分鐘，溫度控制在40℃—42℃。

據(jù)了解

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心眼科在2022年底新增干眼癥治療室，設(shè)置干眼癥專病門診，開展集超聲霧化、眼瞼熱敷、瞼板腺按摩三位一體的干眼癥治療。

干眼癥專病門診榮獲“2023年度靜安區(qū)社區(qū)特色服務(wù)項目”。

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

干眼癥門診時間

工作日周一至周五下午

門診地址

萬航渡路858弄5號二樓眼科診室

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