普瑞眼科三維一體近視管理 寒假期間孩子在家這樣做好近視防控

家庭是孩子成長的地方，要想讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著重要作用。寒假將至，為了讓孩子養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，促進(jìn)兒童青少年全面發(fā)展，普瑞眼科為各位家長朋友們送上一份“兒童近視防控攻略”。

一、營造愛眼氛圍

家長要以身作則，自覺營造家庭良好愛眼氛圍，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，主動了解科學(xué)用眼知識，0~6 歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時預(yù)防近視發(fā)生。

二、養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣

提醒孩子讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀；做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)滯后，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

三、控制使用電子產(chǎn)品

家長要加強(qiáng)對孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)督與管理。建議孩子看屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上，即遵循“20—20—20”口訣?？措娨暬蛲队皟x時，眼睛距離屏幕3米以上；用電腦時，眼睛距離屏幕不少于50厘米。

四、積極參與戶外活動

增加日間戶外活動是最明確的有效預(yù)防近視措施，也是延緩遠(yuǎn)視儲備量過早過快消耗最經(jīng)濟(jì)有效的方法，建議家長保證孩子每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累計達(dá)到14小時。鼓勵和支持孩子掌握1至2項運(yùn)動技能，培養(yǎng)孩子的體育愛好，增強(qiáng)體質(zhì)。

五、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身，家長要及時為孩子建立屈光發(fā)育檔案。如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時，及時帶其到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。重慶普瑞眼科醫(yī)院作為渝中區(qū)兒童青少年近視防控指導(dǎo)服務(wù)站，建立起完善的三維一體精細(xì)化近視管理方案2.0，從“防、控、護(hù)”三個維度深化近視防控工作，加強(qiáng)跨學(xué)科合作，提升服務(wù)質(zhì)量，同時加大科普宣傳，增強(qiáng)公眾護(hù)眼意識，為孩子們打造更加清晰、健康的視界。

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