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本期關(guān)注
這種打鼾要警惕
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌
牛蛙不煮熟當(dāng)心寄生蟲
出汗多未必減重效果好
這種打鼾要警惕
出現(xiàn)這種打鼾，要格外警惕。
不少人有打鼾的習(xí)慣，如果出現(xiàn)中斷性呼嚕聲，前面一直打鼾，突然沒有聲音，持續(xù)中斷幾秒或十幾秒后又接著打鼾，要警惕“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”，嚴(yán)重時會威脅生命。
如何才能緩解打鼾呢？
睡眠時采取側(cè)臥位睡姿，防止咽部軟組織和舌體后墜阻塞氣道。日常生活中避免飲酒、吸煙；保持健康體重，堅持鍛煉；保持環(huán)境整潔，定期清潔房間，減少灰塵、皮屑、塵螨等對鼻部的刺激；還可通過練習(xí)吹嗩吶、做舌頭保健操等方法鍛煉咽喉部肌肉。
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌
“腫瘤標(biāo)志物”升高就是患癌嗎？
“腫瘤標(biāo)志物”升高不等于患癌，炎癥、感染甚至抽煙、飲酒、懷孕，都可能讓“腫瘤標(biāo)志物”輕度升高。
此外，有些腫瘤早期，標(biāo)志物并不升高，等升高時或已到晚期。惡性腫瘤確診，需綜合癥狀、體征、影像學(xué)檢查、病理檢查等多方面證據(jù)。
化驗單上的“腫瘤標(biāo)志物”要找醫(yī)生解讀，結(jié)合具體情況和其他檢查綜合判斷?？啥ㄆ趶?fù)查，關(guān)注變化趨勢。
牛蛙不煮熟當(dāng)心寄生蟲
愛吃牛蛙火鍋，當(dāng)心食源性寄生蟲病。
一種名為“裂頭蚴”的寄生蟲，常寄生于牛蛙等動物，如果吃了生的、未經(jīng)充分烹煮的牛蛙等，容易導(dǎo)致寄生蟲感染，可能造成神經(jīng)系統(tǒng)病變，引發(fā)頭痛、癲癇、視力模糊等，嚴(yán)重時危及生命。
一旦懷疑感染，需立刻就醫(yī)。醫(yī)生會通過血液、糞便檢查來判斷，再依據(jù)寄生蟲種類開藥治療。如果情況嚴(yán)重，需要手術(shù)。
預(yù)防寄生蟲病不難，一方面務(wù)必將食物煮熟煮透，另一方面生熟食材處理時嚴(yán)格分開，家里的切菜刀和砧板也不要混用，避免寄生蟲“乘虛而入”。
出汗多未必減重效果好
運動時出汗越多，減重效果越好嗎？
運動過程中，脂肪消耗多少主要取決于運動方式和時長，而非出汗量。人體消耗的脂肪大多以二氧化碳形式通過呼吸排出體外，僅有少部分通過尿液和汗液排出。
雖然大量出汗可能導(dǎo)致體重下降，但減少的主要是水分，而非脂肪。出汗過多，會導(dǎo)致水和電解質(zhì)流失、血液黏度增加，不利于健康。
專家提醒，運動時應(yīng)根據(jù)出汗量，少量多次進(jìn)行補水，出汗較多時可適量飲用淡鹽水，每次補水100-200毫升為宜，避免一次性大量飲水。
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