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13109875857在杭州校園里，“松鼠”會(huì)教孩子數(shù)數(shù)，鴿子能當(dāng)“飛行教練”，孔雀開(kāi)屏成了最生動(dòng)的眼保健操——學(xué)校正以天馬行空的創(chuàng)意守護(hù)孩子們的明眸。
杭州市現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)小學(xué)將300只仿真松鼠藏進(jìn)樹(shù)冠，孩子們?cè)谡n間化身“森林偵探”，目光在綠葉與“小松鼠”間流轉(zhuǎn)；在杭州市東城外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校，信鴿是“天空教師”，在藍(lán)天畫(huà)出回旋軌跡，寫(xiě)下“隱形護(hù)眼處方”。
這些如童話(huà)般的場(chǎng)景，是學(xué)校獨(dú)特的近視防控魔法。
巨型視力表+仿真小動(dòng)物
為了課間練眼力
杭州市現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)學(xué)校的樹(shù)叢里，藏著300只“小松鼠”和200只“百靈鳥(niǎo)”，與教學(xué)樓外墻的“遠(yuǎn)眺墻”、走廊的郁金香相映成趣——這不是童話(huà)場(chǎng)景，而是學(xué)校用創(chuàng)意編織的近視防控王國(guó)。
校園里的每棵樹(shù)上都有“小松鼠” 圖片由受訪者提供
“小松鼠”“百靈鳥(niǎo)”都是防控近視的“小助理”。起初，老師們發(fā)現(xiàn)有些孩子課間會(huì)在樹(shù)下觀察校園里的松鼠出沒(méi)。因?yàn)樾@里的小松鼠數(shù)量不多，孩子們的觀察機(jī)會(huì)也少，學(xué)校就索性一次性投放了300只仿真松鼠。孩子們?cè)谟^察“小松鼠”的同時(shí)還能借此將目光放在綠色植物上，緩解用眼疲勞。如此充滿(mǎn)童趣的校園一景，也讓孩子們愛(ài)上校園，舒緩身心。
現(xiàn)在，校園里的每棵樹(shù)上都有“小松鼠”和“百靈鳥(niǎo)”，有的藏在枝椏里，有的躲在樹(shù)葉下。孩子們還可以數(shù)一數(shù)，每棵樹(shù)上到底藏著多少小動(dòng)物，鍛煉自己的眼力。
教學(xué)樓外墻上有兩面巨大的“視力表”。
運(yùn)動(dòng)圖形遠(yuǎn)眺表 圖片由受訪者提供
射箭、羽毛球、排球……11米高的視力表和普通的視力表很不一樣，而是各種運(yùn)動(dòng)圖形。這個(gè)巨型視力表其實(shí)是一個(gè)“遠(yuǎn)眺墻”，學(xué)校希望借此吸引學(xué)生的注意，讓更多孩子在課間走出教室活動(dòng)。在遠(yuǎn)眺時(shí)，孩子們能看見(jiàn)墻上的視力表，隨時(shí)了解自己的視力狀況，關(guān)注視力健康。這個(gè)“遠(yuǎn)眺墻”在杭州亞運(yùn)會(huì)時(shí)上新，不僅有保護(hù)視力的用途，也向孩子們科普亞運(yùn)項(xiàng)目。除了運(yùn)動(dòng)風(fēng)遠(yuǎn)眺墻外，學(xué)校還有一面童趣滿(mǎn)滿(mǎn)的動(dòng)物風(fēng)遠(yuǎn)眺墻。
動(dòng)物圖形遠(yuǎn)眺表 圖片由受訪者提供
副校長(zhǎng)胡戀嵐表示，接下來(lái)，遠(yuǎn)眺墻也即將迎來(lái)改版，比如會(huì)上新在孩子們中人氣很旺的哪吒版本。
學(xué)校建有“星星動(dòng)物園”“萌兔樂(lè)園”，孩子們可以利用課間清理兔舍，帶小兔子散步，和小羊、小鴨進(jìn)行互動(dòng)，多一些豐富的戶(hù)外活動(dòng)的安排。
學(xué)校還聯(lián)合浙江省人民醫(yī)院眼科中心開(kāi)展視力及屈光度篩查、近視防控科普講座等活動(dòng)，醫(yī)校結(jié)合，進(jìn)行有效近視防控。胡老師表示，這幾年，學(xué)生的近視比例在遞減。
本學(xué)期，學(xué)校的課間時(shí)長(zhǎng)調(diào)整為15分鐘，并每天保證兩小時(shí)的綜合體育活動(dòng)時(shí)間，戶(hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間更充沛，也能更好為孩子們的視力健康保駕護(hù)航。
操場(chǎng)變身“動(dòng)物課堂”
小馬和小羊陪著運(yùn)動(dòng)
在杭州市東城外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校，動(dòng)物不僅是孩子們的朋友，也是他們的“護(hù)眼小助手”。
矮腳馬“咖啡”帶著孩子們跑步 圖片由受訪者提供
每天大課間，操場(chǎng)就變成了一個(gè)生動(dòng)的“動(dòng)物課堂”：矮腳馬“咖啡”帶著孩子們跑步，波爾多羊“得意”和“黑旋風(fēng)”是“陪練”，梅花鹿“呦呦”則悠閑地在灌木叢旁跳躍。這些可愛(ài)的動(dòng)物吸引孩子們更愿意走出教室，沐浴在陽(yáng)光下，幫助孩子們放松眼睛，保證戶(hù)外時(shí)間。
學(xué)校就像一個(gè)迷你動(dòng)物園，擁有矮腳馬、梅花鹿、孔雀、宮廷鳳頭鴨、珍珠雞等動(dòng)物。自2022年建校以來(lái)，學(xué)校每年都會(huì)迎來(lái)新的動(dòng)物朋友，為校園增添生機(jī)。每次大課間，只要天氣好，動(dòng)物們都會(huì)來(lái)到戶(hù)外陪伴小朋友們活動(dòng)。
小動(dòng)物們也是遠(yuǎn)眺護(hù)眼的“目標(biāo)”。
孔雀園的孔雀開(kāi)屏了 圖片由受訪者提供
孔雀園位于“校園之眼”的“C位”。課間，很多同學(xué)走出教室，到平臺(tái)上，就可以尋找孔雀的身影。這種遠(yuǎn)距離的動(dòng)態(tài)觀察對(duì)視力保護(hù)大有裨益。
這學(xué)期，學(xué)校還在孔雀園旁邊特別設(shè)置了“小羊工作室”。每天9：30到15：00，小羊都會(huì)按時(shí)“營(yíng)業(yè)”，和孩子們互動(dòng)。
之前，學(xué)校還嘗試用“放鴿子”來(lái)幫助孩子們養(yǎng)成課間遠(yuǎn)眺的好習(xí)慣。
在學(xué)校二樓的大平臺(tái)，各班同學(xué)輪流“放鴿子”。這些識(shí)途的信鴿振翅盤(pán)旋的軌跡，編織成了特殊的“動(dòng)態(tài)網(wǎng)”。放飛鴿子的大平臺(tái)正好在學(xué)校的兩個(gè)教學(xué)樓之間，不少同學(xué)已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，一到第一節(jié)課下課就站到走廊邊，尋找鴿子的身影?？带澴釉趯W(xué)校上空盤(pán)旋一圈又一圈，無(wú)形中，既放松了眼睛，也進(jìn)行了戶(hù)外活動(dòng)。
從最初的“放鴿子”護(hù)眼，到如今多樣化的動(dòng)物互動(dòng)，結(jié)合眼保健操、體育小游戲等一系列防控近視組合拳，學(xué)校用創(chuàng)新的方式守護(hù)著孩子們的視力健康。學(xué)校小學(xué)部三個(gè)年級(jí)的學(xué)生從進(jìn)校開(kāi)始就進(jìn)行了視力情況追蹤，學(xué)生目前的近視率低于平均水平，近視率的增加也在逐漸減緩。
專(zhuān)家建議
警惕“無(wú)效”戶(hù)外
做好這幾點(diǎn)很重要
有數(shù)據(jù)顯示，2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率51.9%，近年來(lái)上升趨勢(shì)得到初步有效遏制，但依然呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的態(tài)勢(shì)，近視防控任重道遠(yuǎn)。
全國(guó)科普工作先進(jìn)工作者、浙江省首席科學(xué)傳播專(zhuān)家、浙江大學(xué)眼科醫(yī)院視光中心主任、主任醫(yī)師倪海龍表示，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備結(jié)合眼軸能夠直觀地反映孩子眼球的發(fā)育情況，能夠判斷孩子離發(fā)生近視到底還有多遠(yuǎn)。
“新生兒的眼睛處于遠(yuǎn)視的狀態(tài)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，眼球逐漸長(zhǎng)大，3歲時(shí)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量約為300度遠(yuǎn)視，遠(yuǎn)視儲(chǔ)量逐漸降低，8歲時(shí)為125度左右，12歲時(shí)趨于正視?！蹦吆｝埍硎?，如果孩子在發(fā)育過(guò)程中，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)早消耗，就極容易發(fā)展成為近視。及時(shí)監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和眼軸兩個(gè)重要指標(biāo)，可以有效地發(fā)現(xiàn)近視風(fēng)險(xiǎn)，做好近視防控。
倪海龍?zhí)嵝眩?歲之前兒童的屈光狀態(tài)會(huì)隨著眼球的發(fā)育而變化，通過(guò)定期檢查、建立屈光發(fā)育檔案，不僅能做好近視防控，也能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的屈光異常及弱視、斜視等各種眼病。
“戶(hù)外時(shí)間少、近距離用眼時(shí)間長(zhǎng)的孩子近視發(fā)生率是戶(hù)外時(shí)間長(zhǎng)、近距離用眼時(shí)間短孩子的2.3倍?！蹦吆｝堈f(shuō)，多讓孩子與大自然接觸，有益于抑制眼軸的增長(zhǎng)，有助于保護(hù)視力預(yù)防近視。
近視防控的主戰(zhàn)場(chǎng)是學(xué)校和家庭，要強(qiáng)化家校協(xié)同，在校外也要有足夠的戶(hù)外活動(dòng)同樣很關(guān)鍵。新學(xué)期，多所中小學(xué)實(shí)行課間15分鐘，要真抓落實(shí)，把課間時(shí)間真正還給孩子們，離開(kāi)教室，去到走廊或操場(chǎng)上去。
他特別提醒，保證每天累計(jì)2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，不要做“無(wú)效”戶(hù)外，比如帶孩子去到商場(chǎng)、超市、游樂(lè)園等封閉室內(nèi)環(huán)境，近視防控效果很微弱。近視防控的關(guān)鍵，是在白天太陽(yáng)升起到落山的這段時(shí)間去到戶(hù)外，不管是陰天雨天甚至雪天都有效。“可以選擇乒乓球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，也可以選擇打籃球、跑步、跳繩、舞蹈、悠閑散步甚至靜坐都很好?！?/p>
同時(shí)，他提醒家長(zhǎng)要以身作則，帶頭不做“低頭族”，控制孩子的“視屏?xí)r間”，并督促孩子提高寫(xiě)作業(yè)效率。孩子要早睡，睡足，睡好。家長(zhǎng)還要監(jiān)督引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)閱讀姿勢(shì)，做到“一寸一拳一尺”——握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書(shū)本離眼睛一尺。同時(shí)，遵循20-20-20法則，即用眼時(shí)間達(dá)20分鐘，抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方，至少20秒以上。
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